Yoga is een oude oefeningsvorm die al eeuwenlang wordt gebruikt om het lichaam en de geest te versterken. Maar wist je dat yoga ook een geweldige manier is om je immuunsysteem te versterken? In dit blog gaan we dieper in op hoe yoga kan helpen bij het versterken van je immuunsysteem en welke oefeningen je …
Yoga is een oude Indiase praktijk die al duizenden jaren wordt beoefend. Het betekent letterlijk “verbinding” of “unie” en is bedoeld om het lichaam en de geest te verenigen. Yoga kan op verschillende manieren worden beoefend, zoals door middel van fysieke houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama), en meditatie. Yoga kan stress en angst verminderen Veel mensen …
Hoe kan yoga jouw leven verrijken en veranderen? Lees verder »
Yoga is een oude Indiase discipline die zich richt op het versterken van het lichaam, het verminderen van stress en het verbeteren van de mentale en emotionele gezondheid. Door het beoefenen van yoga kan je leren om te ontspannen en te focussen, wat kan helpen om stress te verminderen en een gevoel van innerlijke rust …
Hoe kan yoga je helpen om te ontspannen en te groeien? Lees verder »
Laten we eerlijk zijn: we hebben het allemaal druk. We werken lange uren, pendelen van en naar het werk en proberen dan wat “ik”-tijd in ons drukke leven te proppen. Maar wat gebeurt er als we echt de tijd nemen om mindful te zijn, al is het maar voor een paar minuten? De voordelen zijn …
Yoga wordt gedaan vanwege verschillende redenen. De een focust zich vooral op het meditatiegedeelte van Yoga, de ander focust zich juist op de lichamelijke oefeningen van Yoga. Voor iedereen is er wat wils binnen de wereld van Yoga. Vandaag gaan we kijken naar wat Yoga kan doen met je lichaam, want Yoga kan veel doen …
jezelf terugtrekken heeft veel voordelen. Je kunt niet altijd bij andere mensen zijn, en dat is niet erg. Je moet tijd voor jezelf nemen om je energie en mentaliteit te resetten. Ik zeg niet dat dit een excuus is om mensen te negeren of je volledig van anderen af te sluiten. Het is gewoon een …
De voordelen van jezelf terugtrekken en alleen zijn Lees verder »
Hoewel ik geloof dat stress een normaal onderdeel van het leven is, zijn er momenten waarop het nuttig is om enkele strategieën bij de hand te hebben om de effecten van stress te beheersen. Hier zijn enkele tips om je stressniveau te verlagen: Gestrest? Stress hoort bij het leven. Stress kan worden veroorzaakt door vele …
Jezelf accepteren is een reis en het is niet altijd gemakkelijk om daar te komen, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om jezelf op weg te helpen. Zelfacceptatie is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt, het is een continu proces. Maak een lijst van je goede …
Meditatie is een eenvoudige oefening die iedereen kan doen. Zelfs als je jezelf niet beschouwt als een “spiritueel” of “religieus” persoon, biedt meditatie vele voordelen voor je lichaam en geest. Het kan helpen stressniveaus te verlagen en je concentratie te verbeteren. Dus waarom mediteren niet meer mensen? Kies een tijd en plaats Kies een tijd …
