De praktijk van yoga gaat veel verder dan alleen het uitoefenen van fysieke houdingen. Het is een holistische levensstijl die ook de geest en het voedingspatroon omvat. Hoewel een gezonde levensstijl en een gebalanceerd dieet belangrijk zijn voor iedereen, kan het aanpassen van je voeding specifiek helpen om de voordelen van yoga te versterken. Voeding …
Yoga is een geweldige manier om je geest, lichaam en ziel te versterken en te ontspannen. Het kan ook helpen om stress te verminderen en het zelfvertrouwen te verhogen. Als je geïnteresseerd bent in het integreren van yoga in je dagelijks leven, ben je op het juiste adres. In dit blog zullen we acht manieren …
8 manieren om yoga te integreren in je dagelijkse routine Lees meer »
Slaap is een vitaal onderdeel van onze gezondheid, maar het is verrassend gemakkelijk om uit balans te raken. Velen van ons krijgen niet elke nacht voldoende slaap, en zelfs als we dat wel doen, slapen we misschien niet op de juiste tijden om ons fris te voelen. Als je gezond wilt blijven en al je …
Yoga is een geweldige manier om je te ontspannen, en het is ook aangetoond dat het je helpt om beter te slapen. In feite helpt yoga je ademhaling en hartslag te vertragen en vermindert het de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam. Dit betekent dat als je je gestrest voelt door werk, school of andere verantwoordelijkheden, …
Fysiek flexibel zijn is een belangrijk onderdeel van elke trainingsroutine. Of je nu je sportprestaties wilt verbeteren of je gewoon gezonder en comfortabeler wilt voelen, stretchen kan helpen. Als je flexibeler wilt worden en jouw algehele gezondheid en welzijn wilt verbeteren, lees dan verder! Hier zijn enkele tips over hoe je kunt beginnen: Focus op …
Welke tussendoortjes zijn gezond voor je? En waarom is het verstandig om tussendoortjes te nemen? Tussendoortjes zijn namelijk enorm belangrijk. Je lichaam geeft vaak tussen ontbijt, lunch en diner aan dat het extra energie nodig heeft. Het is goed om goed naar je lichaam te luisteren. Hierdoor zal je je lekkerder in je vel gaan …
Wil jij beginnen met yoga, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is deze blog voor jou. We bespreken hoe je thuis op jouw eigen gemak kan beginnen met Yoga. Leer de beste tips & tricks als beginner en zorg voor een goede start. Tips om thuis te beginnen met Yoga Voor …
Wandelen heeft veel voordelen. In deze blog bespreken we manieren om jezelf te motiveren om te wandelen en waarom wandelen goed voor je is. De voordelen van wandelen We zetten een aantal voordelen voor je op een rij: Wandelen zorgt voor sterkere spieren en botten Door dagelijks te wandelen worden de spieren en botten versterkt. …
Als je je depressief voelt, ben je niet alleen. Depressie treft elk jaar miljoenen mensen en het kan een hele uitdaging zijn om ermee om te gaan. Als jij of iemand die je kent met een depressie worstelt, zijn hier enkele tips om ermee om te gaan: Bereik anderen Doe een beroep op je omgeving. …
Laten we eerlijk zijn: we hebben het allemaal druk. We werken lange uren, pendelen van en naar het werk en proberen dan wat “ik”-tijd in ons drukke leven te proppen. Maar wat gebeurt er als we echt de tijd nemen om mindful te zijn, al is het maar voor een paar minuten? De voordelen zijn …
